Sabato 7 - Martedì 10 Aprile

Sabato 7:

Allenamento in palestra sul tappeto.
Percorso misto sali scendi per 01:05:00 circa per circa 9 Km.
Per l'allenamento sul tappeto sono tornato ad utilizzare le mitiche ASICS Hiper 33 con le quali ho corso loa maratona di Roma 2012.

Domenica 8:

Pasqua, Riposo.

Lunedì 9:

Distanza: 14.58 Km
Tempo: 01:24:10
Passo medio: 5'46"/Km
FC media 146 bpm
Velocità media 10.39 Km/h
Altitudine max 105 m
Altitudine min -64 m

Temperatura: Fresco da 15 a 12°C
Percorso: Virgin San Donato, Teatro puccini  - Parco delle cascine verso Parco dei Renai e ritorno.
Asfalto e sterrato.
Condizione fisica: Ottime sensazioni. Ancora qualche dolore alle vesciche dei piedi.
Per il resto tutto OK.

Martedì 10:

Riposo causa lavoro e Spesa....
A domani....