Allenamento di oggi

Oggi classico allenamento alle Cascine.
Ero partito per fare una sessione di allenamento in fuori strada ma durante il secondo Km ho incontrato Andrea  che parteciperà anch'egli alla mezza maratona di Domenica.
Ho così convertito la corsa da sterrato ad asfalto con il logico incremento della velocità e del passo medio a scapito dei miei tendini d'Achille che non hanno di certo goduto.
Correvo anche oggi con le mitiche NB minimus che non hanno il benché minimo ammortizzamento nell'intersuola.

Ricapitolando ecco di seguito i dati dell'uscita di oggi:

Distanza Totale 11.65 Km
Tempo totale 01:06:15
Velocità media 10.55 Km/h
Passo medio 5'41"/Km
FC media 146 bpm
1057 Kcal

La temperatura era ideale per correre, tendente al fresco.
Sono tornato ad indossare la maglia a maniche lunghe... incredibile visto che la settimana scorsa correvo a torso nudo.

Per domani prevedo riposo o sessione di scarico su bici.
Poi domenica l'evento...

Vedremo...