Distanza percorsa 10150 m. Tempo 01:03:00. Velocità Media 9.660Km/h
Passo Medio 6'12"/Km. FC media 144 bpm. Calorie consumate 981.
Terreno pianeggiante, per la maggior parte sterrato.
Percorso:
Via Berlinghieri 25 - Passerella della cascine - Ponte autostrada verso Signa- Passerella- Casa.
Temperatura circa 20°C umidità elevata.
Abbigliamento: Pantaloni eleasticizzati Kalenji, maglietta di cotone, Scarpe NB MT00BL.
Orologio Timex GPS.
Considerazioni: miglioramento nella posizione di corsa con le nuove scarpe.
Senso di affaticamento in regressione.
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